肥満と運動不足の相乗効果

 肥満と運動不足は、コロナ禍において陥りやすい相乗効果だ。外出は制限され推奨されない。

まずストレッチをしたらどうだろうか、なるべく大きな筋肉を選んで。

次に食べ物を見直す。炭水化物を排除する。きつめに。１週間で何か実感できると思う。そしたら増減してバランスをとって調整していく。